Blogbeitrag vom 29. April 2021

♥ MEDITATION ERLEBEN ♥

Schon in der letzten Woche haben wir über Meditation gesprochen und vielleicht hast du den einen oder anderen Impuls für deinen Alltag finden können.

Heute wollen wir eine einfache Methode erlernen, wie Meditation tatsächlich gelingen kann. Auch dann, wenn du noch vollkommen ungeübt bist und eigentlich noch gar nicht richtig erfahren hast, was Meditation wirklich sein kann. Denn diese einfach Art der Bewegung und Konzentration bringt auch den unruhigsten Geist schnell zur Ruhe.

Blogbeitrag vom 08. April 2021

LEBENDIG MEDITIEREN ♥ MEDITATION LEBEN ♥

Heute wollen wir uns mit der Essenz des Lebens und der Meditation beschäftigen. Ich glaube, dass wahrhaftiges Leben Meditation ist. Wenn das stimmt, dann üben wir täglich Meditation. Mal mehr, mal weniger. Um zu erfahren, ob meine Behauptung stimmt, müssen wir prüfen, was Leben ist und was Meditation ist!

Wahrscheinlich ist das Leben der meisten Menschen nicht wirklich Meditation, aber es kann dazu werden, in dem Augenblick, in dem wir achtsam sind und ein gewisses Maß an Bewusstheit erlangen.

Blogbeitrag vom 22. März 2021

STÄRKE DEIN IMMUNSYSTEM! 

Wir gehen bereits auf das Ende des März zu, doch noch immer ist es frostig kalt draußen. Zum Frühlingsanfang hofften wir natürlich alle auf wärmere Temperaturen, aber der oftmals kalte Wind erinnert uns, dass der Winter noch nicht endgültig vorbei ist. Schneeglöckchen, erste Krokusse und einige Wildkräuter lassen uns Hoffnung schöpfen. Lichtmangel und Kälte haben unserem Körpersystem in den vergangenen Monaten zugesetzt. Das Vitamin D-Definzit war wahrscheinlich nie so hoch wie in diesem Winter, weil sich die Menschen zusätzlich zum Mangel an Sonnenlicht in der dunklen Jahreszeit auch noch in ihr Zuhause zurückziehen sollten.

Blogbeitrag vom 03. März 2021

GEDANKEN WERDEN DINGE 

Hast du diesen Satz auch schon gehört oder gelesen? Dann hast du dich sicher schon mit dem Gesetz der Anziehung beschäftigt, mit den Theorien der Quantenphysik oder den alten traditionellen Weisheitslehren. Denn sie alle besagen dasselbe, dass Gedanken Dinge werden, und dass unser Denken sehr machtvoll ist!

Auf den ersten Blick scheint das vielleicht unglaublich, aber beim genaueren Hinschauen wird es mehr als offensichtlich. Ich glaube, es ist sehr wichtig, dass wir uns dessen jetzt bewusster werden.

Blogbeitrag vom 19. Februar 2021

WUNDERVOLL! :) 

Ist das Leben nicht wundervoll? ..also im wahren Sinne des Wortes: voller Wunder? Wo immer du hinschaust, Wunder umgeben dich überall! Nimmst du die Wunder des Lebens wahr? In der Natur, der Technik, Architektur, im Weltall... überall können wir Wunder über Wunder wahrnehmen! ...wenn wir die Augen und unser Herz öffnen. Andernfalls sehen wir alles als selbstverständlich. Leider ist das die Alltagswahrnehmung vieler Menschen. Nicht aus bösem Willen, sondern einfach, weil Zeit und Muße fehlen, einmal wirklich offenen Herzens zu schauen.

Blogbeitrag vom 27. Januar 2021 / *Nachbearbeitet am 17.02.2021

DIE WELT, WIE WIR SIE WOLLEN, LIEGT GENAU VOR UNS

Wenn ich durch die Straßen unserer Stadt fahre oder gehe, wenn ich durch ein Geschäft gehe, frage ich mich seit März letzten Jahres und vor allem in den letzten Wochen und Monaten immer wieder: In welcher Welt will ich leben? In welcher Welt will ich WIRKLICH leben? Wie soll meine WIRKLICHKEIT sein?

Meine TRAUMWELT kenne ich und ich weiß genau, wie meine WELT aussehen soll! Und so stelle ich mir ernsthaft die Frage, ob das, was ich mir erträume, dieselbe Welt ist, in der die anderen Menschen, also auch DU, leben wollen?

Blogbeitrag vom 09. Januar 2021

WIR ERNTEN, WAS WIR SÄEN!

Bestimmt kennst du diesen Satz. Vielleicht kennst du ihn selbst aus der Bibel, oder du hast gehört, wie jemand ihn zitiert hat. Immer wieder lesen wir diesen Satz im Zusammenhang, dass wir Gutes tun sollten, um Gutes zu empfangen.

Ich frage mich derzeit und schon seit längerem, ob wir diesen Satz ausreichend verinnerlicht haben. Ich frage mich, ob wir uns wirklich bewusst sind, dass wir selbst das ernten werden, was wir säen! All' unser Denken und Fühlen hat direkte Konsequenzen und all' unser Handeln wirkt sich auf unsere eigene Zukunft aus. Das, was wir vor einem Jahr getan haben, ist die Ursache für unser Jetzt, für unsere Realität.

Blogbeitrag vom 27. Dezember 2020

DIE ZEIT DER GROSSEN VERÄNDERUNG IST DA!

Es geschehen großartige Dinge auf der Erde und es ist die Zeit, auf die alle großen Weisen der Welt und die alten Traditionen hingewiesen haben. Es ist die Zeit der größten Veränderung seit Menschengedenken. Es ist die Zeit, in der jeder Einzelne von uns aufgefordert ist, zu transformieren. Ich glaube, wir alle haben genau diese Inkarnation gewählt, um an der weltweiten Transformation teilzuhaben oder ihr zumindest beizuwohnen.

Ich bin überzeugt, wie so viele Gelehrte und Weisheitslehrer auch, es ist nicht einfach eine erneute Krise, die die Welt heimsucht. Es ist DIE KRISE, die uns ins Erwachen führen kann.

Blogbeitrag vom 18. Dezember 2020

Wir alle haben GEWOHNHEITEN. Gute wie schlechte bzw. weniger gute. Es gibt viele Arten von Gewohnheiten. Manche sind so tief in uns eingegraben, dass wir selbst sie gar nicht mehr wahrnehmen. Wenn Andere uns dann darauf aufmerksam machen, kann es vorkommen, dass wir sogar abzustreiten, dass wir diese Gewohnheiten haben. Oder wir finden das dann zumindest doch einfach NORMAL, so wie wir das machen.

Dies zeigt schon, wie schwer es sein kann, eine Gewohnheit abzulegen. Denn, was uns nicht bewusst ist, ist schwerlich zu erkennen und zu verändern. Es geht also bei Gewohnheiten um mehr, um Bewusstheit und auch um Achtsamkeit.

Blogbeitrag vom 09. Dezember 2020

HOFFNUNG entsteht in unserem Innern und aus dem Vertrauen in uns Selbst.

Zur Zeit nehme ich an einer Meditations-Challenge von Deepak Chopra teil: Hoffnung in unsicheren Zeiten. Diese Meditationen haben meine Sicht auf die Hoffnung verändert. Hoffnung scheint oftmals etwas zu sein, dass wir uns auf äußere Umstände verlassen und hoffen, es möge etwas geschehen, das sich positiv für uns auswirkt. Wir sagen dann auch so etwas wie, hoffentlich wird das und das geschehen. Ich hoffe, dass das so geschieht. Diese Ausdrucksweise macht aber in Wahrheit nur unsere Ohnmacht deutlich sowie ein Ausgeliefertsein, die jedoch nicht real sind.

Blogbeitrag vom 25. November 2020

REFLEXION / ...und ENERGY-YOGA's ADVENTSKALENDER

Ein geschichtsträchtiges Jahr geht zu Ende und wie in jedem Jahr so auch in diesem reflektieren wir, was hat das Jahr uns gebracht, wie hat es uns verändert?! Dieses Jahr 2020 hinterlässt sicher andere Spuren als die Jahre zuvor. Sichtbarer, spürbarer, härter!

Umso wichtiger ist es, in die Selbst-Reflexion zu gehen und die eigene Veränderung bewusst zu machen, anzunehmen und zu integrieren. Im letzten Blog-Beitrag habe ich über die innere Freiheit und den darin liegenden Frieden geschrieben. Diese sind immer in uns, auch in stürmischen Zeiten. Manchmal spüren wir sie nicht so recht, dann wieder können sie unser Rettungsschirm sein.

Blogbeitrag vom 13. November 2020

FREI-SEIN  

Schon seit Jahren warte ich, warten einige von euch mit mir und vielen anderen auf den großen Umbruch unserer Gesellschaftsstrukturen. Wir spürten, dass es so nicht weitergehen konnte. Wir wussten, dass eine ganz große Veränderung vonnöten ist. Wir wollten, dass sich die kollektiven Strukturen von Politik und Gesellschaft wandeln mögen und wir selbst auch im eigenen Leben einiges ändern könnten. Der Wunsch nach einem selbstbestimmten und authentischen Leben wurde uns immer wichtiger und wir spürten, dass die Zeit reif für diese Veränderungen war. Wir glaubten, dass wir vorbereitet sind...!

Blogbeitrag vom 29. Oktober 2020

BEWUSST-SEIN   *   SELBST-BEWUSST-SEIN

Wenn ich den Blick auf die Welt richte, habe ich derzeit das Gefühl, dass sich dunkle Wolken zusammenbrauen. Es bestehen überaus düstere Aussichten für den Herbst. Als wenn der Herbst ansich nicht schon dunkel genug ist! Muss denn jetzt auch noch eine Dunkelheit anderer Art über uns gelegt werden, die uns in Angst und Schrecken hält? Was kann ich tun, dass es mir trotzdem gut geht?

Das Wichtigste scheint mir zu sein, den Blick nach Innen zu richten und das Aussen so weit wie möglich auszuschalten. Kein Fernsehen, keine Nachrichten, wenn es nicht unbedingt sein muss. Über die wichtigsten Regeln informieren, die ich unbedingt wissen muss ...und dann abschalten!

Blogbeitrag vom 13. Oktober 2020

ACHTSAMKEIT - FÜR ALLE MENSCHEN, FÜR JUNG UND ALT!

Unser aller Alltag ist voll von Stress durch Versagensängste, Leistungsdruck, Sorgen. Stress scheint alltäglich zu sein und betrifft immer mehr auch unsere Kinder bereits in der Grundschule oder oftmals sogar schon früher. In England hat man das Problem erkannt und hat auch reagiert.

Es gibt ein neues Pflichtfach an den Schulen: ACHTSAMKEIT!
Denn die Zahl der psychisch auffälligen Kinder wächst. Doch nicht nur bei Kindern, auch bei Erwachsenen steigt der Stresslevel stetig und seit Jahren und seit der bestehenden Krise geht die Zahl der stressbedingten Erkrankungen in erschreckenden Ausmaßen in die Höhe.

Blogbeitrag vom 18. September 2020

WAS SIND RITUALE? WOFÜR BRAUCHEN WIR RITUALE?

Seit Menschengedenken gibt es in allen Kulturen und bei allen Völkern der Erde Rituale. Rituale folgen oft einem bestimmten vorgegebenen Ablauf. Sie haben Symbolkraft und sind oftmals feierlich und/oder religiöser Natur.

Gottesdienste sind Rituale unserer christlich abendländischen Kultur. Begräbnisse wie auch Hochzeiten, Taufen und andere christliche Feiern werden nach bestimmten Regeln abgehalten und folgen einem festgelegten Zeremoniell. Auch in anderen Religionen und Kulturen gibt es feste Rituale. Schauen wir uns einige genauer an.

Blogbeitrag vom 27. August 2020

WAS IST ANHAFTUNG?

Wir alle halten fest an bestimmten liebgewordenen Dingen, Eigenschaften, Gewohnheiten, Beziehungen... Etwas gefällt uns, etwas tut uns gut und wir wollen es nicht mehr verlieren, nicht loslassen. Doch die Dinge verändern sich, Gewohnheiten passen nicht mehr, Menschen ziehen sich zurück aus unserer Gegenwart.
Wenn wir die Ursache bzw den Auslöser für Anhaftungen und sogar Süchte ansehen, stoßen wir auf ein Paradox. Denn jeder Anhaftung liegt der Wunsch zugrunde, nicht akzeptieren zu wollen, was ist.

Blogbeitrag vom 22. Juli 2020

TIEFE VORBEUGE STEHEND

Die Vorbeuge-Übung ist eine Asana, die in ihrer vielfachen Wirkungsweise wahrlich VORBEUGEND ist. smile

Alle Variationen der Vorbeugen, ob im Stehen oder Sitzen ausgeführt, beugen den sogenannten Zivilisationskrankheiten vor. Durch zu langes Sitzen, durch einseitige Tätigkeiten, durch zu wenig Bewegung entstehen viele Beschwerden, denen wir mit den Vorbeugen entwirken können. Natürlich schaffen sie auch Abhilfe, wenn wir bereits Beschwerden haben! Also, fange am besten noch an, vorzubeugen!

Blogbeitrag vom 08. Juli 2020

LICHT-MEDITATION
ERHELLE DICH UND DIE ERDE MIT LICHT

Ich grüße dich!

Ich grüße alle Menschen - ich grüße alle Tiere - ich grüße alle Pflanzen - alle Wesen -  ich grüße die Erde - ich grüße den Mond - ich grüße die Sonne - ich grüße die Sterne - den Kosmos - ich grüße Gott - ich grüße die gesamte Schöpfung!

Heute wollen wir eine heilende Meditation miteinander praktizieren und wenn du magst, mache sie doch von jetzt an jeden Tag zu einer bestimmten Zeit und erhöhe so die Energie.

Blogbeitrag vom 27. Juni 2020

PRANAYAMA - ZUNGENRÖHRCHENATMUNG - SITALI

In den Online-Kursen wie auch mit den wenigen wieder stattfindenden Live-Stunden haben wir in die vergangenen Woche sehr intensiv Asanas (Yoga-Positionen) und Pranayama (Atemübungen) für unser Kehlchakra praktiziert. Am Ende der Yoga-Stunden haben wir die kühlende Zungenröhrchen-Atmung miteinander geübt. Wir haben dieses Pranayama eingesetzt, weil der kühlende Atemstrom direkt durch die Kehle floss und wir so unser sehr stark aktiviertes und bei einigen TeilnehmerInnen physisch fühlbares Kehlchakra zu beruhigen und zu harmonisieren, ohne die Aktivierung wieder zurückzunehmen.

Blogbeitrag vom 11. Juni 2020

PLANKE BZW BRETTHALTUNG
SANSKRIT NAME: CHATURANGA DANDASANA

In dieser Woche haben wir uns in den Energy-Yoga Kursen und den Online-Kursen von Stress und Blockaden im Solarplexus befreit, uns zentriert und auch unser Zentrum gestärkt. So sind wir wieder mehr in unsere Mitte gekommen und fühlen uns selbstbewusster.

Eine der sehr kräftigenden Positionen dieser Woche will ich dir heute hier vorstellen. Die "Lieblings-Asana" fast all meiner Yoginis und Yogis. ;)

Blogbeitrag vom 04. Juni 2020

ÜBUNGSABFOLGE:
KIND - KATZE - HUND - KATZE - KIND

Mit dieser Übungsabfolge von drei sanft ineinander überfließenden Asanas kannst du dich zentrieren, deinen Fokus ausrichten, dich erden und gleichzeitig vollkommen entspannen. Dein Geist findet durch die fließenden Bewegungen, kombiniert mit tiefem Atem, zur Ruhe. Alle drei Asanas sind schon für sich genommen hervorragende Positionen von unschätzbarem Wert.

In dieser Abfolge bieten dir die Positionen noch einiges mehr für Körper, Geist und Seele.

Blogbeitrag vom 25. Mai 2020

PRANAYAMA: KAPALABHATI UND FEUERATEM

Prana = Lebensenergie / Ayama = Kontrolle
Pranayama = Kontrolle über die Lebensenergie!

In den letzten Wochen haben wir im Online-Yoga immer wieder mal das Kapalabhati und den Feueratem miteinander praktiziert. Ich will dir heute hier diese beiden Atemübungen nochmals näher bringen. Denn sie beide sind so hilfreich, dass man sie täglich machen sollte. Ich wurde auch schon danach gefragt, ob wir diese Woche wieder diese beiden Atempraktiken üben und sage gerne JA! smile

Blogbeitrag vom 13. Mai 2020

Heute will ich über eine Studie berichten, deren Ergebnis dich wahrscheinlich ebenso überraschen wird wie mich.

Gestern habe ich einen Dokumentar-Film angesehen, der sich mit der Kraft unseres Herzens beschäftigt und dem Zusammenspiel unseres Herzens mit dem Gehirn und den allgemeinen Körperfunktionen. Da diese Themen mich seit vielen Jahren in der Weiterentwicklung meines Energy-Yoga beschäftigen und ich mich deshalb in diesen Bereichen ständig fortbilde und auch meine eigenen Forschungen und Beobachtungen einfließen lasse, hat mich dieses Experiment besonders interessiert.

Blogbeitrag vom 12. April 2020

Man liest das ja öfter in diesen besonderen Tagen: Was wäre, wenn…? Was wäre, wenn große Schiffe in Venedigs Hafenbecken still liegen und Delphine dort wieder schwimmen? Was wäre, wenn Flugzeuge am Boden bleiben und der Himmel wieder klar und blau ist? Was wäre, wenn…? Das sind schöne Visionen und dieser Tage zum Teil sogar schöne Realitäten.

Ich möchte deinen Blick auf andere Realitäten lenken.

Doch holen wir ruhig ein bisschen aus. Was zur Zeit auf dem Planeten Erde geschieht, erscheint uns unwirklich und wäre vor ein paar Wochen noch undenkbar gewesen.

Blogbeitrag vom 31. März 2020

Angst macht sich breit zwischen den Menschen. Wir gehen auf Abstand. Mindestens 1,5 m - besser 2 m. Die Schulen sind geschlossen. Ämter und Unternehmen haben zum Teil die Arbeit niedergelegt. Viele sind im Homeoffice. Die meisten Geschäfte haben geschlossen. Veranstaltungen jeglicher Art sind abgesagt. Reisen ist verboten.

Stay home. ..sagen sie.

Was macht das mit dir? ..mit uns? Hast du Angst? Wenn ja, wovor? Vor dem Virus? Vor dem Wirtschafts-Crash? Vor dem hustenden Nachbarn? Vor der Zukunft? Davor, deine Existenz zu verlieren?

Blogbeitrag vom 17. März 2020

Wir befinden uns in einer schwierigen Zeit, in der ungewöhnliche Maßnahmen ergriffen werden, die unser aller Leben beeinflussen. Plötzlich ist nichts mehr sicher, nichts mehr so, wie es war.

Von Tag zu Tag ändert sich die Gesamtsituation und es werden Entscheidungen von den Verantwortlichen weltweit getroffen, die jede Planung vereiteln. So eine Situation haben die allermeisten von uns noch nicht erlebt.

Jeden Tag neu entscheiden, was zu tun ist? Das birgt vielleicht auch Chancen..! Was könnten wir also Positives für uns aus der Situation hervorholen?

Blogbeitrag vom 01. März 2020

Liebe Yogini, lieber Yogi,
heute wird es wieder einmal ein bisschen praktisch und du kannst eine sehr energetische Übung für die Kraft in deinem Unterbauch-Energiezentrum ausführen mit dem Klopfen deines Sakral-Chakras. Hier in deinem Zentrum für Kreativität und Schöfpfung kannst du Energie immer wieder neu kreieren, wie du schon in meinem Beitrag vom 04. Juni 2019 erfahren konntest. Lies dort gerne nochmals nach und eventuell auch in dem Beitrag vom 19. Mai 2019, in dem ich dir alle Chakren einmal vorgestellt habe. So kannst du dein Wissen nochmals vertiefen und du kannst mit deinem Fokus auf die Aspekte des Sakral-Chakras die Intensität deiner Übung vertiefen.

Blogbeitrag vom 16. Februar 2020

Empfindest du dein Leben auch oft wie einen mäandernden Fluß? Gerade noch hattest du das Gefühl, alles fließt und befindet sich in Harmonie und dann geschieht irgendetwas, das dich und dein Leben aus der Bahn zu werfen scheint!

Wenn du einen Fluß betrachtest, wirst du entdecken, dass er immer dem natürlichen Weg des Flußbettes folgt und genau deshalb fließt er nicht gerade wie ein Kanal, der künstlich geschaffen wurde, sondern er fließt in weichen Schwüngen und Kurven ohne Widerstand zu leisten. Selbst auf ganz glatten Untergründen fließt Wasser nicht gerade, sondern in kleinen Mäandern. Unser Verstand will den kürzesten Weg wählen, die Natur folgt dem Gesetz der Lebensenergie.

Blogbeitrag vom 07. Februar 2020

Nachdem ich im Januar drei Wochen zu einem Retreat in Indien war, finde ich mich so gaanz laaaangsam wieder in meinem "Alltag" ein...!

Was mir nach der Rückkehr am meisten zu schaffen machte, war der Temperaturunterschied von 34 Grad schwüler Hitze zu einstelligen Temperaturen und grauem wolkenverhangenem Himmel!

Gott-sei-Dank scheint seit nun schon drei Tagen die Sonne strahlend hell und mit wunderbar klarem, blauen Himmel. Das macht es mir ein bisschen leichter, wieder hier anzukommen... cool

Blogbeitrag vom 04. Januar 2020

Ein Neues Jahr beginnt. Sogar ein Neues Jahrzehnt beginnt.

Viele Menschen haben Vorsätze bei jedem Beginn eines neuen Jahres und nur selten werden sie umgesetzt.

Hast du das auch schon erlebt? Du nimmst dir vor, abzunehmen, dich bewusster und gesünder zu ernähren, mehr zu bewegen, Sport zu treiben, regelmäßig zum Yoga zu gehen, dich mehr um dein Wohlbefinden zu kümmern, Stress abzubauen... und dann? Schon nach den ersten Wochen bist du wieder in deinen alten Gewohnheiten verstrickt. Wie kommt das? Und wie könnte es dieses Mal klappen, dass du dranbleibst und neue Gewohnheiten gegen alte tauscht?

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